Informationen
MBSR: Ein Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit
Stimmungsaufheller: Durch Autosuggestion die Stimmung heben: Beispiel Körperzellen-Song
Wohlfühlmittel: Aromatherapie: Ein guter Duft schafft Wohlbefinden
Anleitungen
Entspannen mit dem Bodyscan der Techniker Krankenkasse: Bodyscan
Sicherheit und Ruhe finden: Der innere sichere Ort
Das Kopfkarussell unterbrechen: Die 5-4-3-2-1-Methode
Eine Momentaufnahme von sich selbst machen: Der innere Tempel
Mein Ritual: Nagende Erinnerungen – Wie ich einen Abschluss fand
Die Fledermaus 